與癌共心 | 想幫得癌的人?心理學家建議:請傾聽他們的“抱怨”吧

原標題:與癌共心 | 想幫得癌的人?心理學家建議:請傾聽他們的“抱怨”吧

文 / 干玎竹 編 / 袁月

【搜狐健康】可能每個人的身邊,都會有腫瘤患者。對治療的焦慮、對家人的內疚、對經濟的憂慮、對死亡的恐懼……我們如何才能夠幫助到這些忽然被噩運擊中的人?國家二級執業心理咨詢師、中科院心理研究所唐婧博士認為,幫助癌癥患者,我們需要關注三個方面:壓抑情緒的釋放、控制感的恢復、死亡焦慮的應對。那么如何才能幫助腫瘤患者釋放壓抑情緒呢?

唐婧表示,實現能量層面的心理完形,可以幫到這些患者。也就是說,讓他們壓抑已久的攻擊性能量得到釋放。

事實上有很多患者,在患病以后也在不經意地這么做。

如果你留意,你會觀察到有一些患者,在生病前脾氣特別好、為人特別溫和,但在生病以后反轉很大。家人會抱怨說,他們變得脾氣壞,變得“作”,難于照顧,還會說出難聽的話傷害家人,“他現在就仗著他生病,大家都不敢惹他,想怎么來就怎么來。”

其實這些,很多時候都是患者多年以來隱忍壓抑的情緒。借疾病的機會,才得到了補償性的釋放。唐婧在患者身上可以觀察到他們長久以來的壓抑。最常見的是他們對疾病的歸因。“為什么是我得這個病?”

癌癥患者常常會對此做出獨特的解釋。比如,他們會說,“我之所以得癌,是因為我婆婆常年欺負我、對我精神折磨”、“是因為我老公常年對我冷暴力,還在外面找小三,我被他們給氣的”、“是因為被上司打壓,被同事排擠”、“是老人不幫我帶孩子”、“是因為公婆不幫我們還貸款”等等。

在這些各種各樣的歸因中,我們可以看到患者常年壓抑隱忍的情緒,讓他們將怨恨和強烈的攻擊性指向于生活中的某些人和事。而這些人和事,都是他們平時不敢或者無力去反抗的。

釋放負面情緒會讓患者感到輕松

所以,這種情況下,我們首先可以幫助到患者的是:鼓勵他們去釋放壓抑已久的負面情緒。

最好方式是鼓勵他們去傾訴,也就是“抱怨”。傾訴那些他們覺得委屈的、壓抑的、自己受到傷害的事。不要去評論對錯,不要去評價他,不要去給他解決辦法和建議,僅僅是鼓勵他傾訴和發泄。

對于那些讓他感覺到創傷的人和事,鼓勵他去發泄他的攻擊性情緒,我們耐心的傾聽和表示理解,這對于他而言,就是最好的支持。他的向外攻擊的心理需求因此而得到了完形,會讓他感覺到輕松很多。

靠近你靠近痛苦,遠離你遠離幸福

其實我們跟家人、事業的關系往往都是愛恨交織、愛恨并存。

那么緊接著,情緒發泄完了以后。患者常常心里又會覺得“哎呀,剛才我說的是不是有點過了?他沒有這么壞吧?”于是又開始有點小內疚、小不安。這個時候呢,我們就可以去引導他進行更客觀和全面的思考。

要注意,在前面那個“抱怨”的階段是不可以的,因為他壓抑的攻擊性能量還沒有釋放,聽不進去擺事實、講道理。他會特別排斥和憤怒你跟他講道理。

只有等他發泄完了,攻擊性的能量得到了釋放,心理上的緊張程度得到了緩解,這個時候,他整個人的狀態也就變得柔軟下來。

我們不妨在這個時候委婉地問問患者:“你抱怨的這個人,讓你憤怒、讓你恨的這個人,他有沒有什么對你好的地方,有沒有對你好的時候?當時他是怎么做的呢?你猜,當時他是怎么想的呢?”

這個時候,他往往就能想起來一些好的回憶,一些對于他有溫暖的、有滋養的回憶,這些都是對他有好處的,也可以幫助他減輕心理上的不安和內疚。

就像我的一位來訪者所說,“我和我的家人就像一句歌詞,靠近你靠近痛苦,遠離你遠離幸福。”

癌癥患者真正平靜下來后,是非常理性的。我們不用去教他什么,我們引導他去看到,就足夠了。

那么與此同時,對于另些人而言,他可能想不起任何好的回憶,可能讓他憤怒的那些人和事真的對于他只有傷害沒有愛。那也沒問題,我們耐心傾聽他的“抱怨”,他壓抑的攻擊性已經釋放了,主要目的就達到了。

【背景閱讀】

什么是完形療法?

完形療法是存在人本主義治療的一個分支,由德國心理治療師皮爾斯在臨床工作中發展而形成,是一門操作性和實用性非常強的心理治療技術。

完型療法的核心理念很有趣,它認為:我們人,從生到死只做一件事,那就是—完成未完成的愿望。

比如,一個男孩子,小時候非常缺乏母愛,長大以后,他就傾向于尋找那些比自己年長、并且有媽媽感覺的女性,作為自己的伴侶。或者女孩子,小時候缺乏父愛,長大以后就喜歡比自己年長很多的男性。又或者,我們聽到的勵志故事,某企業家年輕時面試麥當勞被拒,后來成功后買下了麥當勞……這些,都是心理完型的典型例子。

完形療法認為,在我們的成長歷程中,心理上的一個個“未完成事件”,有著強大的心理驅力,讓我們的畢生都在一個又一個的“完型”過程中。與此同時,這些未完成的事件,也是造成我們心理痛苦的根源。所以,解決人們心理痛苦的一個重要方式,就是幫助人們去“完型”。這就是完型療法的核心治療觀點。

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